I 6 suoni sono una tecnica tradizionale delle arti di lunga vita cinesi; l’esercizio consiste nell’utilizzazione di 6 diversi suoni che, permettono di influenzare la circolazione del Chi nel corpo umano, migliorando la funzionalità degli organi interni. La posizione di partenza e quella posizione che chiamiamo del Chi Kung

Tiao xi “Regolazione del respiro”
Questi sei suoni (ogni suono si ripete 6 volte) sono intervallati dal Tiao xi, un movimento di regolazione del respiro che serve a ripristinare l’equilibrioYin-Yang di tutti i meridiani.

Suono xu (shu):
Questo suono attiva principalmente il canale del Fegato
Poiché gli occhi sono l’organo di senso che corrisponde al fegato, è necessario, durante l’emissione del suono, tenere gli occhi spalancati, guardando un punto lontano.

Suono Ke (Ka):
Il suono Ke serve principalmente a tonificare il cuore.

Suono Hu:
Il suono Hu serve soprattutto ad armonizzare milza e stomaco

Suono Xia :
Il suono Xia serve a tonificare il Chi dei polmoni.

Suono Chui (Ciui):
Il suono Chui serve soprattutto a tonificare i reni: secondo la medicina cinese, i reni hanno un ruolo importantissimo per la nostra vita.

Suono Xi (shi):
Il suono Xi serve per un’armonizzazione generale dell’organismo, a vantaggio del Chi del Sanjiao; il Sanjiao o Triplice Riscaldatore è un “organo” che consiste nella divisione del tronco in tre zone funzionali: Jiao Superiore, cioè cuore e polmoni (apparato cardio-respiratorio); dal diaframma all’ombelico è il Jiao Mediano,comprende stomaco milza fegato e cistifellea. Dall’ombelico fino all’osso pubico è il Jiao Inferiore, ci sono reni vescica,intestino crasso e tenue. Questo triplice jiao è una via di passaggio per il Chi e sangue, per la medicina cinese è l’organopiu’ grande che abbiamo. Ha un ruolo molto importante nel nostro corpo, per questo questo ultimo suono ha la funzione di riequilibrare l’intero organismo.
tornando alla posizione di partenza.
In tutti e sei questi suoni, solo per il suono Xu si spalancano gli occhi guardando lontano, tutti gli altri cinque si fanno congli occhi chiusi senza sforzo, oppure socchiusi.

Chiudere con il Tiao xi .

Chi Kung ( Qi Gong ) “Gioco dei Cinque Animali”
E’ una delle piu’ antiche metodiche di Qi gong, ispirata al movimento degli animali. Praticando questi movimenti e’ possibile migliorare la circolazione dell’energia nel corpo e prevenire e curare varie patologie.
l’osservazione e l’imitazione delle movenze degli animali e’ sicuramente il modo piu’ antico che l’uomo ha utilizzato per il movimento, per danzare e per curarsi.
Il famoso medico Hua Tuo lo elaboro’ con intento chiaramente terapeutico e fu tramandato oralmente e trascritto dai suoi allievi. Questo spiega le numerose successive varianti.
Tra queste si segnala la forma “Tigre, Orso, Serpente,Scimmia Gru”, attribuita da alcuni allo studioso taoista Jun Qian, contemporaneo di Hua Tuo.

Praticando correttamente i 5 movimenti essi agiscono a diversi livelli e possono essere orientati sia come metodo di prevenzione e cura delle malattie, in quanto rafforzano l’Energia interna e stimolano il buon funzionamento globale dei cinque organi (fegato, cuore, milza, polmoni e reni).
I 5 movimenti sono preceduti da un esercizio di riequilibrio del respiro

in costruzione

(Mimmo) Osho




Un aspetto essenziale della meditazione è quello di guardare il lato buono delle cose, il lato buono delle persone, il lato buono degli avvenimenti, in questo modo sei circondato da tutto ciò che è buono. La tua crescita, circondato da tutte queste belle cose, è più facile.

(Mimmo) Osho




Vivete soltanto nel presente, non nel futuro. Fate del vostro meglio oggi; non aspettate il domani.

(Mimmo) Paramahansa Yogananda




Nobunaga: se non canta ,io uccidero’ il cuculo
Hideyoshi: se non canta ,cerchero’ di farlo cantare il cuculo
Ieyasu: se non canta ,attendero’ sinche’ canti il cuculo

(Mimmo) I tre caratteri in tre grandi uomini – da Meditazioni Monotagari




Flettiti e resterai integro , piegati e ti radrizzerai , svuotati e sarai colmato ,consumati e ti rinnoverai ,abbi poco e riceverai molto abbi molto e sarai confuso…….

(Marco) Lao-Tzu




C’e un tempo per pescare e un tempo per asciugare le reti

(Marco) Proverbio cinese




Il Maestro chiese: “chi ti ostacola ?
l’allievo:”nessuno mi ostacola!
replico’ il Maestro:”e allora che bisogno c’e'di cercare la liberazione?”

(Marco) Tradizione Zen




Satori
Leggere libri e apprendere nozioni non porta mutamento, non aiuta nella ricerca del Satori. Quello che conta è la pratica [...]
(Mimmo) Deshimaru




“La mia felicità consiste nel sapere che provengo dal principio,nel contemplare lo yin e lo yang,nell’osservare il succedersi delle stagioni, l’alternarsi del giorno e della notte,e nel sapere che al principio farò ritorno”.

(Mimmo) Chuang-tzu




LA VERA PACE SORGERA’ SPONTANEAMENTE QUANDO LA TUA MENTE SARA’ LIBERA DA OGNI ATTACCAMENTO.QUANDO SARAI CONSAPEVOLE CHE GLI OGGETTI DEL MONDO NON POSSONO DARTI CIO’ CHE VUOI VERAMENTE……

(Marco) dai”theragatha”




Quando qualcuno vi fa arrabbiare,e’come se vi avessero scagliato una freccia al cuore, ma non vi ha colpito, essa giace a terra, ai vostri piedi. Allora voi la raccogliete e vi colpite da soli ancora e ancora ripetutamente. Questo e ciò che accade con la rabbia. Qualunque cosa nella vita può essere causa di lite, ma la scelta di arrabbiarsi o meno e’ solo nostra…

(Marco) c.rinpoche




Il cane ha 4 zampe: ma non puo’ andare su due strade

(Marco) proverbio africano




Capita a tutti, nella vita, di trovarsi in una bufera di emozioni e sentimenti cosi forti e pieni di gioia e sofferenza insieme… Sei come un viandante perso in una bufera che non sà dove andare, cosa fare… Nessuno ti può aiutare, solo tu… dipende da te… Se chiudi gli occhi e ti guardi dentro vedrai la strada, quella giusta, dettata dal tuo cuore… apri gli occhi, guarda l’arcobaleno dei tuoi sentimenti ti guidera’… Io l’ho già fatto.

Mimmo




Vivi come se dovessi morire domani. Impara come se dovessi vivere per sempre.

(Mimmo) Gandhi




Se hai un problema e puoi risolverlo è inutile che ti preoccupi, se non puoi risolverlo è altrettanta inutile la tua preoccupazione.

( Mimmo) Lao Tze




“Colui che conosce il proprio obiettivo, si sente forte: questa forza lo rende sereno; questa serenità assicura la pace interiore; solo la pace interiore consente la riflessione profonda; la riflessione profonda è il punto di partenza di ogni successo”

( Mimmo) Lao Tze




Aprire il cuore e la mente per raggiungere la saggezza e l’illuminazione. “Solo l’amore può far crescere l’amore”

( Mimmo ) S.S Dalai Lama




E’ questa la bellezza della verità: deve essere scoperta istante per istante, non può essere ricordata… Deve essere scoperta istante per istante perché è viva, non è mai la stessa; e tuttavia, ogni volta che la scoprite è la stessa di sempre.

(Mimmo) Krishnamurti




“La comprensione che tutte le cose sono mutuamente interdipendenti, non è un’illusione; essa è l’oggetto del pensiero purificato.”

(Mimmo) (L’Essenza delle chiare spiegazioni) Lama Tzong Khapa




“… Quando vieni toccato da un evento che mai ti saresti aspettato… immediatamente ti accorgi dell’Amore nei tuoi confronti… viene da diverse persone e in diversi livelli di forza… ti aiuta… ti solleva e ti guida… e allora… rinasci…con la splendida sensazione di essere amato per quello che sei… è stupendo… l’Amore… ne abbiamo tutti bisogno prima o poi… dare Amore senza aspettare di ricevere nulla in cambio…”

Mimmo

Reiki, metodo di guarigione naturale

Reiki è un’antichissima tecnica di benessere , riscoperta in Giappone nel 1922 dal Dr. Mikao Usui Sensei, si basa principalmente sulla imposizione delle mani e trova innumerevoli utilizzi.

Il termine Reiki indica un livello di energia vibrazionale che è comune a tutti gli esseri viventi e che nutre e mantiene le cose in vita.

REI ENERGIA UNIVERSALE

KI ENERGIA CHE SCORRE NEL CORPO

Il campo di applicazione del Reiki è il corpo fisico, mentale, emozionale e spirituale. Quando si verifica un blocco energetico il Reiki lavora rimuovendo questo blocco, lasciando che l’energia possa di nuovo scorrere liberamente. È benessere fisico, mentale e spirituale. È un metodo non invasivo, non comporta o non richiede alcuna predisposizione, è adatto a tutti, senza eccezione di età o di condizione fisica.Con la massima semplicità, il Reiki viene trasmesso dal Reikista (operatore ) ponendo le sue mani su alcuni punti del corpo della persona che percepisce una serie di diverse sensazioni, piacevoli e intense che riescono a sbloccare le tensioni e ad incanalare nell’organismo una nuova energia vivificante e universale quindi un processo di guarigione .

Per info e trattamenti contattare l’Insegnante di Tai Chi Chuan * M° Evangelista Amico 339-2641897

* 1°Livello Reiki Usui Shiki Ryoho dal Master Reiki Marco Coppo www.ilreiki.it

All’inizio del secolo scorso Mikao Usui, monaco buddista, mise a punto una tecnica atta a ritrovare e mantenere la salute (intesa “all’orientale”, e riguardante quindi sia il corpo che la mente), basata sulla possibilità di diventare canali che veicolano l’energia presente ovunque (detta per questo universale) per trasmetterla attraverso le mani a noi stessi o ad altre persone.

A quei tempi esistevano in Giappone altre discipline aventi lo stesso scopo, ma il suo metodo, che coniuga semplicità ed efficacia, era completamente diverso e divenne immediatamente noto. Usui fu un personaggio molto conosciuto nel Giappone di quegli anni, e ricevette anche un riconoscimento dall’imperatore giapponese per essersi distinto nella cura dei malati durante e dopo il grande terremoto di Tokio del 1923.

l metodo di Usui differiva in modo notevole dal Reiki praticato oggi, in quanto era concepito come un cammino spirituale completo ed includeva quindi, oltre alle modalità per trasmettere l’energia, tecniche di meditazione ed insegnamenti vari. Inoltre era in larga parte basato sull’intuito, che gli allievi sviluppavano praticando nella scuola di Reiki durante un lungo arco di tempo.
Usui diede incarico ad un suo allievo, Chujiro Hayashi, di aprire una Clinica Reiki per studiare in modo più approfondito l’efficacia terapeutica del Reiki e migliorare eventualmente la tecnica. Hayashi si dedicò completamente a questo compito, pur rimanendo in contatto costante con Usui.

Dopo la morte di questi, Hayashi fondò una sua scuola che integrava l’esperienza acquisita nella clinica: egli eliminò tutto ciò che non era strettamente inerente alla tecnica ed introdusse i trat tamenti e le posizioni standard, usate ancora oggi, che rendono possibile praticare Reiki con profitto anche a chi non ha sviluppato un grande intuito. Prese così forma una disciplina che per la sua semplicità e per l’assenza di contenuti filosofici e dogmatici ha potuto affermarsi in tutto il mondo venendo praticata quotidiana mente da milioni di persone di ogni credo, razza e religione.
In occidente il Reiki fu portato alla vigilia della seconda guerra mondiale da un’allieva di Hayashi, Hawayo Takata, giapponese residente nelle Hawaii. Di qui è passato in California si è rapidamente diffuso negli USA e da allora l’espansione del Reiki nel mondo non è mai cessata. Il Reiki è oggi praticato da milioni di persone sparse sui 5 continenti.

Trezzo sull’adda (Mi)
martedì dalle 20 alle 21
presso la palestra della scuola di via curiel

Trento (Tn)
giovedì dalle 20.30 alle 21.45
presso Piazzale Europa Madonna Bianca

per informazioni ed iscrizioni 339-2641897 info@budoseishinweb.it

Pa Tuan Chin (8 pezze di Broccato)

Bastano ogni giorno 5 minuti di pratica di questi esercizi per mantenersi in perfetta forma fisica e mentale; bisogna eseguire gli otto esercizi otto volte ciascuno (per gli esercizi speculari le ripetizioni diventano 16).

Ogni esercizio comprende:
A. lavoro fisico muscolare e tendineo
B. Lavoro interno a livello energetico, di stimolazione e circolazione del ch’i

Gli esercizi sono specifici per curare e sbloccare le tre porte dell’uomo:
1) le spalle
2) la vita
3) le anche

Per i praticanti di arti marziali l’esecuzione del pa tuan chin deve essere considerata come un esercizio di forma, nella ricerca della perfezione di ogni singola tecnica.
È un lu, cioè rappresenta anch’esso una via di ricerca interiore ed esteriore.

Primo esercizio
Shuan shou to t’en – reggere il cielo con le mani

Secondo esercizio
K’ai kung – tirare con l’arco

Terzo esercizio
Chu pei tu li – alzare il braccio su una gamba

Quarto esercizio
Tso/yu hou ch’iao – guardare a destra e a sinistra

Quinto esercizio
Yao t’ou pai wei – ondeggiare la testa e ondeggiare il corpo

Sesto esercizio
Fang ta – parare e colpire

Settimo esercizio
Ch’ien hou wan yao – avanti e indietro piegare la vita

Ottavo esercizio
Yu chu – il pilastro di giada

Si esegue ogni volta che si accede alla sala di allenamento, prima e dopo il saluto da seduti, quando si lascia la sala di allenamento.

Posizione in piedi (pos. chih li) con le gambe aperte alla larghezza dei fianchi braccia e mani lungo i fianchi.
La gamba sinistra si avvicina alla destra con i talloni uniti e le punte divaricate (pos. Li cheng)
Nel contempo la mano destra yin racchiude la mano sinistra yang chiusa a pugno.
Tenendo i gomiti abbassati e all’interno del corpo, le mani all’altezza del naso, si inclina la testa leggermente in avanti, le mani sempre al di sotto del nostro sguardo, si pronuncia “tzu”.
Si ritorna alla posizione chih li.

Kuei pai li (Salutare da seduti)
Tutti i praticanti, compreso il maestro, si dispongono in maniera da formare una struttura piramidale tutti rivolti verso il posto d’onore.

Nell’esecuzione del kuei pai li il maestro non si volta mai di fronte ai propri allievi perchè sopra di lui c’è il tao, principio che regola l’universo .

Al comando ching li (salutare) si procede effettuando prima il saluto in piedi (pao chuan li) poi avanzando la gamba sinistra ci si porta in ginocchio sulla gamba destra.
La mano sinistra viene appoggiata (palmo rivolto verso il basso) sul ginocchio sinistro portando anche la mano destra sopra alla mano sinistra.
Si porta a questo punto la gamba sinistra indietro inginocchiandosi e sedendosi sui talloni. La schiena diritta con le braccia e mani appoggiate sulle cosce, rilassandole.
Nel kuei pai li si eseguono lentamente tre inchini portando in avanti prima la mano destra poi la sinistra formando un cuore portando il nostro viso vicino alle nostre mani.
Dopo ogni inchino le mani vengono riportando nella posizione di partenza levando, prima la destra poi la sinistra

Tre inchini.
Il primo
A dio, al tao, oppure a se stessi………..

Il secondo
Ai propri antenati

Il terzo
Ai maestri di tai chi chuan conosciuti in passato, conosciuti nel presente

Al comando chi li (posizione in piedi) si avanza la gamba sinistra, portando le mani (sinistra sotto la destra) sul ginocchio sinistro e ci si alza con un passo in avanti ritornando in piedi.
Si esegue pao chuan li sempre tutti rivolti verso il posto d’onore, e finalmente il maestro può voltarsi verso i propri allievi .
Tutti insieme eseguono pao chuan li